太極拳をすると全身がとても気持ちいい！　肌の調子も良くなりました。

峯元さん（27歳女性）　太極拳歴１年

体調を崩したことがきっかけで、柔拳連盟に入会しました。
今では太極拳をすると、全身がとても気持ち良くて、同時に体調が徐々に良くなり、体力がついてきて、肌の調子まで良くなりました。　
今では、太極拳は精神的にも肉体的にも私の大きな支えとなっています。

太極拳をやった後は、家族や友人に分かるほど表情がよくなるんです。

阿部さん（37歳女性）　太極拳歴３年

夕方になると肩こり、目の疲れ、脚のむくみがひどいのですが、太極拳をしたあとは靴がスルッと入るんです。
週に１～２回だけですが、その日は家族や友人に“やったでしょ”とわかってしまうほど、表情がよくなるらしい。
始めてしばらくは心地よい疲労感で眠くなる方が多いと聞きますが、私はなぜか終わると目がキラキラ、元気になります。
ほかの運動のように汗だくにならないし、ウエアもなんでもＯＫだから本当に手軽に始められますよ。

ひどかった冷え性が改善しました。飽きが来ないのも嬉しいです。

小林さん（39歳女性）　太極拳歴７年

最初は気功に興味があったんですが、太極拳は動きがあるので楽しいし、飽きがこないのでいいですね。
３ヵ月ぐらいから慣れてきて、ひどかった冷え性が今ではまったく感じなくなるくらい改善しました。

Ｏ脚がまっすぐに。鎖骨のラインもきれいになりました。婦人科系の不調も改善

渡辺さん（39歳女性）　太極拳歴５年

毎朝、通勤前に30分～１時間ほどやっています。
健康のためにと始めたのですが、小さいころから気になっていたＯ脚がまっすぐに。
姿勢も正しくなって、鎖骨のラインがきれいになった気がします。
婦人科系の不調も、ホルモン治療が必要なくなるまでに改善してきました。

”気”で指先まで温まりポカポカ。護身術になるのも嬉しいです。

小林さん（33歳女性）　太極拳歴３年

週に２回道場に通うほか、家でも朝と夜に型を決めて５～30分ほどやっています。
以前は腰痛が気になりましたが、今はほとんど忘れてしまいました。
気で指先まで温まりポカポカ。イザというときの護身にも！？

9ヶ月で16kgも痩せました！

石井さん（33歳女性）　太極拳歴７年

小学生から偏頭痛で、気管支も弱かったんです。
健康増進のために太極拳を始めたのですが、２ヵ月くらい続けたある日、体重を量ったら４㎏もやせていてびっくり！
その後９ヵ月で結局16㎏もやせました。

70近い年齢で血糖値が下がり、医者もビックリしています。

西田さん（70歳男性）　太極拳歴２年

67才の時に、興味のあった太極拳を始めました。
始めて3ヶ月くらいは、辛くて、練習が終わると横になっていたことも。
ところが、半年くらいで疲れを感じなくなり、趣味のゴルフにも効果が。
以前は、18ホール回るとくたくたでしたが、太極拳を始めて2年後には、1日に2ラウンド回っても平気になりました。
かつては異常だった中性脂肪、血糖値、血圧も正常値に。
この年で血糖値が下がるのは大変珍しい、と、医者の息子もビックリしています。

疲れ目や肩こりが、太極拳ですっきり。

土谷さん（29歳女性）　太極拳歴２年

ダンスを15年ほど続けていますが、太極拳の安定感のある優雅な動きに惹かれて習い始めました。
昼休みに近くの公園や、帰宅後は家で30分ぐらいやっています。
仕事でコンピュータを使うので疲れ目や肩こりになるんですが、太極拳をするとすっきりします。

家事の合間など、ちょっとした時間に気軽に出来るのが良い！

杉本さん（43歳女性）　太極拳歴10年

健康増進のために始めたら、いつのまにか10年たっていました。
これだけ長く続けられたのも、太極拳が家事の合間や朝起きたときなど、ちょっとした時間に気軽にやれるからでしょう。
準備運動の抜筋骨などは、テレビを見ながらでも簡単にできますよ。
すぐにポカポカと温まります。おかげで体の調子もよく快適です。

長年悩んでいた腰痛が改善。”心” も ”体” も健康に。

ポルスターさん（42歳男性）　太極拳歴１年

東ドイツでオリンピック選手養成の研究をしていたとき、身体的と精神的な両面に亘り、太極拳に興味を抱いていました。
こちらで教えていただける正宗太極拳を見て、非常にゆったりとして動きの中に、心身両面における作用があると直感。
練習を始めると、自分自身の身体活動をコントロールできるようになり、長年悩んでいた腰痛も完治しました。

ずっと苦しんでいた胃痛がなくなりました。

酒井さん（35歳女性）　太極拳歴７年

スケジュールに追われる仕事柄、胃痛は年中でした。
でも太極拳を始めてから精神的にも安定してきて、胃薬を飲むこともなくなりました。
今は週２～３回練習していますが、やらなくちゃと気負わず、ラフに楽しくやるのが一番だと思います。

目・首・肩の疲れが楽に。集中力もつきました。

木村さん（38歳女性）　太極拳歴13年

武術に興味があって始めた太極拳ですが、１年ぐらいで集中力が出てきたのを感じました。
コンピュータを使う仕事だったので、目・首・肩が常に疲れていたのですが、自宅や公園でコツコツ続けていたら症状もラクに。
一緒にやった主人は長年悩んでいたぜん息も改善しました。

仕事の合間、5分間。風邪をひかなくなりました。

醍醐さん（26歳女性）　太極拳歴２年

仕事の合間に５分間、会社の給湯室などで準備運動の抜筋骨をやったりしています。
もともと合気道をやっていたのですが、太極拳は動きに共通する部分もあり、楽しく続けられますね。
最近はやっと、力を入れずにラクに動けるようになりました。おかげでここ数年風邪もひいていません。